一、行程概览与交通
出发地：湖北黄冈浠水
目的地：云南大理
推荐时长：5-7天
核心交通：
1. 大交通：从浠水出发，可先乘高铁至武汉站（约1.5小时），再转乘飞机直达大理凤仪机场（约2.5小时）。或选择高铁经昆明中转至大理（全程约10小时）。
2. 本地交通：大理古城周边建议租电动车或自行车；环洱海可选择包车或乘坐旅游专线。
二、住宿推荐
1. 大理古城区域：客栈集中，夜生活丰富，适合喜欢热闹的旅客。
2. 洱海西岸生态廊道：海景民宿居多，清晨可观洱海日出，环境静谧。
3. 双廊古镇：高端酒店与设计师民宿聚集，直面苍山洱海。
三、每日行程规划
第一天：抵达与古城初探
- 上午：抵达大理，入住预定住宿。
- 下午：漫步大理古城，游览人民路、复兴路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉。
- 夜晚：登五华楼观古城夜景，或前往酒吧街感受氛围。
第二天：苍山自然之旅
- 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、苍山大峡谷。
- 下午：参观寂照庵（以多肉植物闻名），体验斋饭（需提前预约）。
- 傍晚：返回古城，在三月街附近品尝当地特色菜肴。
第三天：洱海西岸骑行
- 全天：从龙龛码头出发，沿生态廊道骑行至喜洲古镇，途经才村、磻溪村S弯。
重点体验：喜洲古镇参观严家大院，品尝喜洲粑粑，欣赏田园风光。
第四天：洱海东岸包车游
- 路线：双廊古镇—挖色镇—小普陀—文笔村—理想邦。
特色：双廊参观杨丽萍太阳宫，挖色镇拍摄洱海光影，理想邦俯瞰洱海全景。
第五天：文化深度体验
- 上午：参观周城扎染作坊，亲手制作扎染作品。
- 下午：前往崇圣寺三塔，了解大理佛教历史。
- 夜晚：观看《印象大理》实景演出（季节性开放）。
第六天：沙溪古镇一日游（可选）
- 交通：大理古城乘巴士至剑川沙溪（约2小时）。
活动：游览寺登街、古戏台、玉津桥，体验茶马古道遗风。
四、美食推荐
- 主食类：酸辣鱼、永平黄焖鸡、巍山耙肉饵丝。
- 小吃类：凉鸡米线、雕梅、邓川乳扇。
- 饮品：三道茶、大理牧场酸奶。
五、实用贴士
- 大理海拔约2000米，注意防晒补水，昼夜温差大需备外套。
- 尊重本地白族习俗，进入寺庙需衣着得体。
- 旺季（春节、暑假）建议提前一个月预订住宿与交通。
这份攻略可根据个人体力和兴趣灵活调整，祝你在苍山洱海间收获一段诗意旅程。